絶品チーズバーガーなど、魅力的なメニューを開発しているロッテリア。
でも、ハンバーガーというとカロリーが気になる方が多いのではないでしょうか。でもダイエット中でもファーストフードが食べたくなることもありますよね。
ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？どんなメニューがオススメなのでしょうか？
ロッテリアのメニューやカロリーは？
一日に必要な摂取カロリーは、30～49歳女性で普通の運動量の方だと2000kcalです。朝・昼・夜で600・700・700kcalでちょうど2000kcalになります。
ランチの700kcalでどのような組み合わせのメニューが食べられるでしょうか？値段も共にご紹介します♪
■絶品チーズバーガー
455kcal（380円）
言わずと知れた人気メニューですね。でも、実は予想したよりはカロリー低めです。これにポテトSの211kcalと、0kcalのペプシネックスやウーロン茶をチョイスすれば、1食分の700kcalにはおさまります。
セットのふるポテ用ポテトは279kcal、フレーバーは約10kcalなのでふるポテのセットだと744kcalになります。
この場合は、少し夕飯を控えめにしたりして調整しましょう。
■エビバーガー
492kcal（360円）
海老のぷりぷり感が人気のエビバーガー。ポテトSの211kcal、ノンカロリーの飲み物と合わせれば703kcalで、気にしなくていい範囲でおさまりますね。
■てりやきチキンバーガー
361kcal（360円）
セットにしても700kcal以内にしたい！という方にはこちら。チキンがおいしいてりやきチキンバーガーです。
セットのふるポテをつけてもノンカロリーの飲み物なら650kcalです。これなら、ホットカフェラテ46kcalをチョイスすることもできますね。
■てりやきバーガー
374kcal（300円）
やはりてりやき系はカロリー抑えめのようです。こちらもノンカロリーの飲み物ならふるポテセットで700kcal以内ですね。
そして、半熟卵が楽しめる半熟タマてりバーガーも428kcal（380円）なので、ノンカロリーの飲み物ならふるポテセットで717kcal。ほんの少し朝食や夕食を控えれば大丈夫ですよ。
■ロッテリア野菜ハンバーガー
361kcal（330円）
いかにもダイエット中にぴったりなハンバーガーですね。期待を裏切らず、カロリー抑えめで、てりやきチキンバーガーと同じくセットのふるポテをつけても650kcalです。
■ロッテリアハンバーガーうまみート
321kcal（180円）
シンプルながらおいしいハンバーガーのうまみートはもっとカロリー控えめです。
ふるポテセットでも610kcalなので、ジンジャーエールやホットカフェラテ、10kcalだけオーバーしますがホットココアもOKな範囲内です。
ロッテリアのクーポン情報はココ
ロッテリアの公式ホームページでモバイル会員登録をすると、クーポンが配信されます。また、ガラケー派にもうれしい、印刷して使えるクーポンもあります。
人気のメニューがお得の楽しめるので、チェックしておかれるといいですよ♪
カロリーを気にしていても、意外と食べられるメニューはあります。
組み合わせを考えたり、ランチが多めなら夜を控えめにするなどして、ストレスをためないダイエットが続けられるといいですね！
