ロッテリアの人気メニューやカロリーは?ダイエット中でも大丈夫?

ロッテリアのカロリー

絶品チーズバーガーなど、魅力的なメニューを開発しているロッテリア

でも、ハンバーガーというとカロリーが気になる方が多いのではないでしょうか。でもダイエット中でもファーストフードが食べたくなることもありますよね。

ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?どんなメニューがオススメなのでしょうか?

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ロッテリアのメニューやカロリーは?

ロッテリアのメニュー

一日に必要な摂取カロリーは、30~49歳女性で普通の運動量の方だと2000kcalです。朝・昼・夜で600・700・700kcalでちょうど2000kcalになります。

ランチの700kcalでどのような組み合わせのメニューが食べられるでしょうか?値段も共にご紹介します♪

■絶品チーズバーガー
455kcal(380円)
言わずと知れた人気メニューですね。でも、実は予想したよりはカロリー低めです。これにポテトSの211kcalと、0kcalのペプシネックスやウーロン茶をチョイスすれば、1食分の700kcalにはおさまります。

セットのふるポテ用ポテトは279kcal、フレーバーは約10kcalなのでふるポテのセットだと744kcalになります。

この場合は、少し夕飯を控えめにしたりして調整しましょう。

■エビバーガー
492kcal(360円)
海老のぷりぷり感が人気のエビバーガー。ポテトSの211kcal、ノンカロリーの飲み物と合わせれば703kcalで、気にしなくていい範囲でおさまりますね。

■てりやきチキンバーガー
361kcal(360円)
セットにしても700kcal以内にしたい!という方にはこちら。チキンがおいしいてりやきチキンバーガーです。

セットのふるポテをつけてもノンカロリーの飲み物なら650kcalです。これなら、ホットカフェラテ46kcalをチョイスすることもできますね。

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■てりやきバーガー
374kcal(300円)
やはりてりやき系はカロリー抑えめのようです。こちらもノンカロリーの飲み物ならふるポテセットで700kcal以内ですね。

そして、半熟卵が楽しめる半熟タマてりバーガーも428kcal(380円)なので、ノンカロリーの飲み物ならふるポテセットで717kcal。ほんの少し朝食や夕食を控えれば大丈夫ですよ。

■ロッテリア野菜ハンバーガー
361kcal(330円)
いかにもダイエット中にぴったりなハンバーガーですね。期待を裏切らず、カロリー抑えめで、てりやきチキンバーガーと同じくセットのふるポテをつけても650kcalです。

■ロッテリアハンバーガーうまみート
321kcal(180円)
シンプルながらおいしいハンバーガーのうまみートはもっとカロリー控えめです。

ふるポテセットでも610kcalなので、ジンジャーエールやホットカフェラテ、10kcalだけオーバーしますがホットココアもOKな範囲内です。

ロッテリアのクーポン情報はココ

クーポンの取得方法

ロッテリアの公式ホームページでモバイル会員登録をすると、クーポンが配信されます。また、ガラケー派にもうれしい、印刷して使えるクーポンもあります。

人気のメニューがお得の楽しめるので、チェックしておかれるといいですよ♪

カロリーを気にしていても、意外と食べられるメニューはあります。

組み合わせを考えたり、ランチが多めなら夜を控えめにするなどして、ストレスをためないダイエットが続けられるといいですね!

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